Palvelut
Kolme tapaa hoitaa kehoa.
Paras tulos syntyy, kun fysioterapia, kehonhallinta ja palautuminen kulkevat käsi kädessä. Siksi kaikki kolme ovat saman katon alla.
01 — Fysioterapia
Kliininen tarkkuus kiputilojen hoitoon.
Fysioterapeutillamme on OMPT-erikoisosaaminen — ortopedinen manuaalinen terapia, joka yhdistää näyttöön perustuvan diagnostiikan ja käsillä tehtävän hoidon. Löydämme syyn, emme vain hoida oiretta.
Kenelle: niska-hartiakivuista, selkäongelmista, urheilu- ja rasitusvammoista, nivelrikosta tai postoperatiivisesta kuntoutuksesta kärsiville.
- Alkuarviointi ja liikekontrollin testaus (60 min)
- Manuaalinen terapia, triggerpistekäsittely, teippaus
- Yksilöllinen kotiharjoitteluohjelma
- Seuranta ja etenemisen arviointi
Hinnasto
Alkuarviointi & hoito (60 min) — 95,00 €
Seurantakäynti (45 min) — 75,00 €
Vastaanottoajat: ma–pe 7:00–19:00
Pienryhmäkoot: max. 6 henkilöä
02 — Pilates & Liikkuvuus
Kehonhallintaa vahvaan arkeen.
Pienryhmätunneilla enintään kuusi osallistujaa. Se tarkoittaa, että ohjaajan silmä on sinussa, ei massassa. Kehityt oikealla tekniikalla — turvallisesti ja tehokkaasti.
Kenelle: kaikille, jotka haluavat parantaa ryhtinsä, vahvistaa syvät lihakset ja palautua tehokkaammin — oli taustasi mikä tahansa.
Reformer Pilates
Laiteavusteinen, kehoa tukeva harjoittelu. Sopii erityisesti kuntoutuvalle keholle.
Mattoliikkuvuus
Palauttava liikkuvuusharjoittelu 45 min. Niska, selkä, lonkat — juuri siellä missä paine tuntuu.
Yksityisohjaus
Yksilöllisesti räätälöity 60 min sessio. Ihanteellinen fysioterapian jatkoksi.
03 — Palautuminen
Hermostoa rauhoittava liike on osa harjoittelua.
Suorituspaineet ja jatkuva stressi ylikuormittavat hermoston. Palautumisohjelmassamme hidastamme tahallisesti — ja se on tieteellisesti perusteltua.
Parasympaattista hermostoa aktivoivat harjoitteet parantavat unen laatua, vähentävät tulehdusta ja nopeuttavat kehon korjausmekanismeja.
Palauttava jooga 60 min
Pitkät asennot, hengitystyö, fascia-vapautus.
Kehon lukeminen
Opimme yhdessä tunnistamaan kuormituksen merkit.
Usein kysyttyä
Vastauksia kysymyksiisi.
Tarvitsenko lähetettä fysioterapiaan?
Et. Voit varata ajan suoraan ilman lääkärin lähetettä. Jos vaivasi on tapaturmaperäinen ja sinulla on vakuutus, tarkista vakuutusehtojen ohje.
Onko pilates sopivaa, jos minulla on selkävaiva?
Kyllä — ja usein juuri silloin se on tehokkainta. Pienet ryhmäkoot mahdollistavat sen, että ohjaaja voi mukauttaa harjoitteet juuri sinulle. Suosittelemme kuitenkin ensin fysioterapiakäyntiä, jotta ohjaaja tietää lähtötilanteesi.
Kuinka kauan hoitosarjan kannattaa kestää?
Riippuu vaivasta. Akuutissa kiputilassa 3–5 käyntiä riittää usein. Pitkittyneisiin tai rakenteellisiin ongelmiin rakennamme 8–12 viikon ohjelman. Arvioimme tilanteen aina ensikäynnillä.
Sopiiko tutustumiskortti minulle?
Tutustumiskortti (3 kertaa) on tarkoitettu ensikertaa pienryhmätunneille tuleville. Se on edullisin tapa kokeilla eri tunteja ilman pitkää sitoutumista.
Löytyykö teiltä pysäköintiä tai julkinen liikenne?
Studio sijaitsee Mannerheimintie 12:ssa, johon on erinomaiset bussi- ja raitiovaunuyhteydet. Lähin pysäköintitalo on 200 metrin päässä.
Valmis aloittamaan?
Varaa ensimmäinen aika tai osta tutustumiskortti — ja koe itse, mitä kliininen tarkkuus ja rauhallinen ympäristö tekevät keholle.